co jeszcze

[...] i pomagało mi bardzo w if. Choc odstawilem to, zaczalem po prostu robic kawe kulloporna z dodatkiem kazeiny i nieco wiecej tluszczy, apetyt miałem zabity na 5-6godzin, jak jeszcze popilem bcaa+mct podczas treningu to moglem nie jesc 3godziny po treningu. @Michal jak na ketozie. 1szy okres jest srednio bo zachodzi ketooadaptacja przez 1mś [...]

[...] i obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne - wyszło mi 3260kcal. 4. Przeczytałem przydatne tematy i ułożyłem dietę próbna - na razie na jeden dzień - zrobiłem zrzut. Treningu jeszcze nie układałem bo po prostu nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Chciałbym abyście obejrzeli dietę i powiedzieli co myślicie. wszystkie rady mile widziane. Planuje [...]

Dokładnie j/w jak masz dobra johe nic mocnego Ci nie potrzeba to raz a dwa po co jeszcze dojeżdżać organizm

Jeszcze wróci:)narazie niech poprawi to co ma poprawić.Konrad a tak z ciekawości to do czego się teraz przygotowujesz?

Dzięki :) Rafello było kozackie. Cholera, święta ciężki okres. Dałem sobie luzu i przez 3 dni leciało co chciałem, ciasta, sałatki i jeszcze raz ciasta. Ostatniego dnia (wczoraj) to miałem to jedzenie obrzydzenie, po byle kawałku ciasta już byłem senny. Waga rano 73+. Oczywiście dopadł lekki dół i wymyśliłem zmiana w diecie, jestem zmuszony [...]

[...] które białko polecacie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#opis czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html#opis ? Chyba, że jeszcze inne? I drugie pytanie, co sądzicie o stronie potreningu.pl ? Zastanawiam się nad kupieniem tam planu treningowego, żeby mieć go dopiętego na ostatni guzik pod [...]

[...] że każdy szykował się na odbijanie, a jak wiecie trochę różnią się takie treningi.Czytam i nie wierzę-teraz mamy kilka rodzai wyciskaczy jacyś odbijacze,przytrzymywacze może jeszcze wielokrotni ? Ludzie każdy dostosowuje się do panujących zasad i tak jak mówił Wzorek wszyscy mamy rzekomo równe szanse nie dzielmy więc zawodników na takich i [...]

[...] i 175 cm wzrostu więc nie wiem czemu szukasz dziury w całym, jest to całkowicie normalny wzrost i wielu dorosłych tyle ma. Przy zdjęciu RTG jest to możliwe ocenić. Możesz jeszcze urosnąć przez około 5 lat. Wiem własnie, tylko takie myślenie, że może jeszcze urosnę mnie dołuje, dodatkowo przez ostatni rok urosłem może z 1cm, najbardziej mnie [...]

Chyba rozwazniej bedzie rozlozyc w czasie, jak sie nikomu nie spieszy :) ja teraz mam ww550 tl150 i jest ogien hehe. Jeszcze 3 tyg masy i chyba powoli bede ucinal co 2-3tyg po 200 kcal czy wiecej zobacze jak bd szlo. Powinno byc spoko, co myslisz ?

Siemanko. Mam parę pytań. Wczoraj minęło dokładnie 6 miesięcy mojej redukcji z 94 zszedłem do 68 kg planuje jeszcze 2 tyg redukcji pociągnąć (obecnie vlcd+if) zrobić odwadnianie i ładowanie pstryknąć fotki co by była pamiątka i potem reverse i powolne wejście na mase. Pytania: 1) Czy przy takim bf jest sens robić odwadnianie i ładowanie? Przyznam [...]

[...] jest hcg Ci chodzi? Czy w jakim celu się to stosuje? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-28 23:11:51 .Najpierw sie doedukuj dopiero wbijaj.Wogole to jestes za mlody masz jeszcze sporo wlasnego tescia wiec dobrze sie zastanow.Nie dla ciebie sterydy takie moje zdanie ale pewnie i tak wezmiesz sterydy wiec zrob to z pomoca kolegow tutaj.bo [...]

[...] jest hcg Ci chodzi? Czy w jakim celu się to stosuje? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-28 23:11:51 .Najpierw sie doedukuj dopiero wbijaj.Wogole to jestes za mlody masz jeszcze sporo wlasnego tescia wiec dobrze sie zastanow.Nie dla ciebie sterydy takie moje zdanie ale pewnie i tak wezmiesz sterydy wiec zrob to z pomoca kolegow tutaj.bo [...]

[...] taki, że ja nie bardzo mam kogo poprosić o asekurację. Syn waży około 1/3 tego co sztanga. Najwyżej po pogotowie by mógł zadzwonić. Albo po sąsiada skoczyć. Po sąsiadkę - jeszcze lepiej. :-) niekoniecznie, zobacz sobie filmiki Wzorka z domowego wyciskania gdzie ma 200+ na sztandze asekuracje robi kobieta pewnie z 1/4 ciężaru co na sztandze, a [...]

[...] samych tłuszczach da się na zawody tak "wyostrzyć" sylwetkę, bo np po Robercie widać było tak jakby mniej ostre mięśnie zobaczymy jak u Ciebie bo wiedza dużo większa :) Mam jeszcze 2 pytania myśle ze kilka rzeczy wniosą w rozmowę. Jak to jest z tym Ładowaniem tłuszczami nabijają mięśnie gliko, jednak nie wiążą wody więc de facto waga nie leci [...]

O czyli powtorzenie, to fajnie, bo w pierwszym tygodniu to nie lapalam wszystkiego. Dzieki uprzejmosci Joanny dokompletuje sobie moze jeszcze zdjecia (bede prosic, skoro mozna ;-) i moze drukne, zepne w mini ksiazke. Mam tylko wizje innego 'wlasnego wyboru'. Chetnie robilabym na zasadzie co mnie boli czyli czesciej nastepowalaby zmiana, czesciej [...]

[...] samych tłuszczach da się na zawody tak "wyostrzyć" sylwetkę, bo np po Robercie widać było tak jakby mniej ostre mięśnie zobaczymy jak u Ciebie bo wiedza dużo większa :) Mam jeszcze 2 pytania myśle ze kilka rzeczy wniosą w rozmowę. Jak to jest z tym Ładowaniem tłuszczami nabijają mięśnie gliko, jednak nie wiążą wody więc de facto waga nie leci [...]

[...] razem kiedy wykonuje to ćwiczenie (metodą do klatki piersiowej) po wykonanej serii odczuwam ból w dolnej części pleców (nad pośladkami). Gdy stoję wyprostowany w miarę jest jeszcze ok, ale gdy chce np. szybciej sie schylić, lub zrobić ćwiczenie w pochyle to odczuwam ból (mimo tego, że plecy są zawsze proste). Cwiczenia zawsze poprzedzam [...]

[...] Słodycze nie kusiły, więc nie ruszałam, żeby podniebienia nie drażnić. Cukier podbiłam mocno domowej roboty cytrynówką podczas długiego rodzinnego posiedzenia. Wieczorem jeszcze zaliczyłam wypad na imprezę gdzie wypiłam kilka piw, także trochę zaszalałam z iloscią ale bywa i tak ;-) 28 marca 1. plaster schabu, ser camembert, sałatka [...]

[...] przed odblokiem pod koniec cyklu i po odbloku , czy jak? możliwe że po takim krótkim i niezbyt inwazyjnym cyklu clomid nie bedzie potrzebny. a z hormonów jeśli zbada: testosteron, estradiol, prolaktyna, kortyzol, FSH, LH, progesteron, to bedzie wszystko co potrzebne? słyszałem żeby zbadac jeszcze coś takiego jak PSA co oznacza ten skrót,?

Z tą wywrotką to przypomniałemm sobie jak szybko na Zaporowym przy zaciętym tyle zbliżały się barierki a prędkość jakby ta sama non stop - serce w gardle. Dobrze że jesteś cały. Rower ochrzczony, tak ma być! Ja swój ochrzciłem na Skodzie Felicji jak zablokowała mi ścieżkę rowerową - też spadł łańcuch :) Ten Zaporowy to musiała być dobra jazda, z [...]